[...] Moroz (8-3) umieściła na swoim Instagramie zdjęcie z informacją o tym, że doznała kontuzji nogi, która zmusiła ją do wycofania się z walki z mającą zadebiutować w UFC Brazylijką Ariane Lipski (11-3). „Witajcie przyjaciele. Jestem bardzo smutna. Doznałam kontuzji i nie będę mogła stoczyć walki. Chcę podziękować mojemu zespołowi, @gor__mma. [...]
Przede wszystkim - przepraszam wszystkich, że tak rzadko się odzywam, zarówno we własnym poście jak i w ogóle na forum (jakby ktokolwiek tęsknił , pracuję teraz 12 godzin 6xtydzień + trening więc zostaje mi mało czasu na cokolwiek. Facet będzie DUŻY....ale tak bez przesady, do 90 kg przy niskim BF ;> Za jakieś 2-3 lata ;-p Tyki nie ma (książki [...]
[...] obecnie po trzech porażkach z rzędu w rywalizacji z zawodnikami z TOP15 kategorii półśredniej: Rafaelem dos Anjosem, Benem Askrenem i Colbym Covingtonem. Bezlitosny ostatni raz zwyciężył w oktagonie w lipcu 2017r., wówczas na UFC 205 pokonał Donalda Cerrone. Ponzinibbio jest obecnie na fali aż siedmiu kolejnych zwycięstw, Argentyńczyk jest [...]
[...] i stwierdził, że mógłby z nim zawalczyć, jak również z Frankiem Edgarem i kilkoma innymi zawodnikami. Jednak Holloway nie wierzy McGregorowi, który walczył w MMA tylko raz na prawie 3 lata. Błogosławiony uważa, że The Notorious nawet sam nie wie, co chce dalej robić. „Słuchając go teraz, nie widzę tej samej koncentracji. Jeśli idziesz po [...]
[...] powt. i wyciskanie francuskie 15,15,12,12 powt. z tymi powt. to roznie ja robie " ile mi wyjdzie" w super serii zrobie jednego cwiczenia 14 ruchow a odrazu w nastepnym cw. np. 9 powt. Kazdy jest INNY !!! na mnie akurat taki trening dziala ! co prawda mam wyrzezbione miesnie nawet jak trenuje na mase ale kiedys [...]
mysiakisza w vitalmaxie w exelu s.m.p.a Właśnie nie podchodzi mi kasza z 3 względów: - trzeba ją gotować a to zabiera czas. - jest nie praktyczna bo trzeba jakieś pojemniki - ten chleb mi za***iście smakuje Co do oliwy, można na niej smażyć jajecznicę?? Raz polałem łyżką oliwy ryż to nie dałem rady go zjeść takie niedobre...
[...] barki, potem robisz lzejszy trening brzucha, w ten sposob odpoczniesz troche po barkach i zachowasz sily na dobry trening bica. Brzuch wg tego planu bedziesz cwiczyl 3 razy w tygodniu, jezeli bedziesz robil go dobrze to efekty na pewno beda. 4dzien: triceps-bardzo klata-malo brzuch-bardzo /Tak tez mi sie wydaje, ze bedzie ok, bo na [...]
[...] jeden, ale konkretny. Jak chcesz robić suchą mase a potem redukcje, a jeszczcze możesz się podlać? Sprecyzuj swój cel. Jak chcesz zrobić masę dobrej jakości, to zrób ją teraz. Estetyczniej dokładać mięsa na ładną sylwetke niż ją zalewać, tym bardziej, że masz tendencje do tycia. Po co tyle środków? Za dwa lata nic Cię nie ruszy a to dopiero 3 [...]
[...] na wstępie przedstawiono wszystkich zawodników i kategorie, w jakich będą walczyc. Oświetlenie było z hali, dodatowego na ring nie było. Rzecz która mnie szczególnie raziła, to dzieci gdzieś od połowy zawodów biegające bez ładu i składu z boku ringu, jeden mauch o mało co nie wleciał na schodki. Myślę, że nad takimi rzeczami można było [...]
Kurde przeczytałem jeszcze raz Twoją wypowiedź i chyba mam odpowiedź.. "Brak podobnych treningów" ostatnio dużo zmieniałem w planie i dużo kombinowałem nie trzymając sie ścisłego schematu. co tydzień trening wyglądał lekko inaczej i może tu tkwi problem zamiast zasówać z podstawowymi ćwiczeniami ja co tydzień zamieniałem jakieś ćwiczenie [...]
[...] cyklu czyli po nowym roku cos zarzuci jak sie forma troche przetrze. Co do bialka ok juz wiem które. W sumie to racja bo potrzebne na noc jest wolno wchłaniające się. 1.Teraz tak po treningu warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 analogicznie 15 i 5 min. Pierwsza [...]
[...] nie czaję tego :D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko określić brzuszek jest :D ale góra ładnie rozbudowana moim zdaniem :D 13. STAN ZDROWIA: Padaczka pourazowa a tak to oki :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy mam ale ale co do zarostu owłosienia to bez przesady :D na klacie łyso i plecach też >:D [...]
Spoko temacik. Ronowicz,zapytam z ciekawosci tak ... byles w emiratach w jakis kontretnych celach tj nauka,relaks lub interesy z szejkami naftowymi ? Mnie zdarza sie czesto podrozowac,do Tonego Halika to moze jeszcze mi daleko ale zjedzilem swoje i wiem co nieco na te teamty i chetnie sie podziele. Wiec ja czesto bywam w Belgii i jezeli chodzi o [...]
Kokos93_xD nie po raz pierwszy widze te głupoty które wypisujesz przy tym pouczając (słusznie) innych, ale sam potykając sie na prostej drodze, to co teraz wyszło z planu = tandeta. Nie wiem z resztą jak ktoś może słuchać twoich rad jak spojrzy w profil. Do autora fbw 2x w tyg? rozsądnie będzie wybrąc jeden zestaw: 1.przysiad 2.mc(rumuński) [...]
Tacy co się od lin odbijają jakby się nigdy procą nie bawili Nie no jest takich paru oszołomów, jeden podnosi nogę na wysokość kolana i trener mu już 3 razy mówił żeby się w domu rozciągał a on dalej middle kicka kopnąć nie potrafi. MattKK - Finansowo jedna składka przecież jest, możesz chodzić raz w tygodniu na MT i płacisz tyle samo co jakbyś [...]
[...] prostu murowana kontuzja.) 2. Przysiady (ładnie się komponują z klatą, po prostu w przysiadach klata odpoczywa jako chyba jedyna, w miarę. Nogi zaś mogą być zmęczone już teraz, tym bardziej że martwego nie robisz). 3. Bary (muszą być po klacie, muszą bo inaczej Twoja ławka będzie słaba, bary mają duży udział w wyciskaniu na ławeczce, a ja nie [...]
[...] Do tego jeszcze masz prawo do 2 tyg w roku opieki nad dziecmi bodajze, nieplatne ale masz prawo, wiec to kolejna rzecz, na tym jechalem pol roku kiedys :D No i moja zona tez raz zachorowala na niemal pol roku, najlepsze ze jak pytali co jej ejst to mowilem ze nie wiem i mogli mi i tak skoczyc :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-10 [...]
Już są wyniki wybrałem drugą opcję częstszą. Symex brałem co 3 dni jakoś łatwiej mi przy śniadaniu i dużo tłuszczy. Tylko wziąłem raz inaczej bo wypadało by na dzisiaj kolejna połówka i chciałem żeby było więcej we krwi. Cabaser nie brałem bo musiałbym kupić cały i sknera się włączył. Czy mogę już zacząć clomid i tamoxifen? Na samej górze [...]
[...] weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna kwestia - 8 serii na nogi w tygodniu? serio? dlaczego inne partie trenujesz 2x w tyg, a nogi tylko raz?! komus sie nie chce? ogolnie ten plan treningowy mi sie nie podoba. Ile na poczatek obciac kcal i z czego ? Co masz na mysli z rotacja weglami ? Zmieniony przez - [...]
[...] sobie od czasu do czasu pozwolic (chocby i co tydzień) niż potem robic 2 miesiace przerwy. Ja tak bykiem nie jestem, chociarz uprawiam ten sport już ponad 5 lat to jak narazie tylko raz udało mi sie ćwiczyc 9 miesiecy pod rząd. Miałem wtedy jakieś 41-42 w łapie i pomimo że to niewiele to jednak róznica pomiedzy moim (normalnym, czy raczej [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
